朝ランとサウナ

朝ラン

休日、天気がいい日は、朝ラン

休日も、朝は５時半に起きる模様

「睡眠は大事」って、言ってます

決まった時間に起きるそうです

朝ランは、週に１～２回

今日は、５０分で約８キロのラン

「遅っ」

これでも、ずいぶん速くなりました

以前は、１時間はかかってました

いえ、もっと以前は、

休日は、家でゴロゴロ

今より、一回り、いや二回りビッグサイズ

いつしか、走ることに・・・

出会って、２０ｋｇ減量

ランニング？　ストレス？

その辺は、おいおい、つづります

そして、サウナ～

走った後は、きまって温泉

サウナ→水風呂→外気浴

これを３回

「整う」そうです。

そうかなぁ～？

休日のルーティーンみたいです。

まぁ、元気でいてくれることが何よりですね‼